Организация самоконтроля и мотивации на результат, на примере внеурочных занятий по армрестлингу

Бесплатные вебинары
Cертификат для портфолио за 1 мин!
Получить сейчас >>>

Автор: Корякин Александр Вадимович

Организация: МОБУ СОШ №25

Населенный пункт: Республика Саха (Якутия), г. Якутск

В связи с всеобщей реорганизацией системы образования России, внедрением нового федерального государственного образовательного стандарта, роль уроков физической культуры заметно выросло. Так как проблема сохранения здоровья и развития физического потенциала обучающихся является одной из основных задач нового подхода к системе образования. Поэтому от роли учителя физической культуры зависит результат воспитания и обучения, который играет решающую роль в формировании и накопления основ здорового образа жизни и полезных навыков стимулирования здоровья, которые пригодятся в дальнейшей жизни.

Передовым направлением в деятельности преподавателя физической культуры является использование методики развития интеллектуальных способностей учащихся в сочетании с практической и профессиональной подготовкой. Решение проблемы реальной интеграции процессов формирования знаний по физической культуре, как, основы появления у молодежи осознанных мотивов, и потребностей в физическом совершенствовании и активной физкультурно-двигательной деятельности основано на активном участии студентов в усвоении знаний.

Для реализации современных программ и требований к процессу физического воспитания, преподаватель должен обладать следующими профессиональными компетенциями, включающими в себя способность:

- организовывать и осуществлять учебно-воспитательную деятельность, на занятиях физической культуры, в соответствии с требованиями ФГОС;

-формировать и решать задачи, возникающие в ходе педагогической деятельности и требующие углубленных профессиональных знаний в области физической культуры;

- применять образовательные технологии на основе компетентностного подхода и кредитно-модульной организации учебного процесса по физической культуре;

- научно анализировать умение использовать на практике современные методы оценки качества подготовки и инновационные методики профессионально-педагогической деятельности в области физической культуры и спорта;

- применять инновационные технологии в физкультурно-спортивной деятельности для повышения качества учебного процесса направленного на увеличение функциональных и двигательных возможностей в легкой атлетике, игровых видах спорта, аэробике, плавании, гимнастики и т.д.

Из этого вышесказанного следует цель нашего исследования – разработка системы саморегуляции и мотивации юных спортсменов, как основа для формирования мотивированной целеустремленной личности.

Задачи:

Изучить систему мониторинга как основу системы самоконтроля состояние здоровья школьников на занятиях физкультуры, формирующей собственную (индивидуальную) культуру здоровья;
Провести отбор методик для формирования системы самоконтроля состояние здоровья школьников на занятиях физкультуры, формирующей собственную (индивидуальную) культуру здоровья;
Провести сверку по состоянию здоровья и группам здоровья детей с медицинским работником -2015 – 2016 уч.г.;
Провести консультативные мероприятия с психологом школы, о психологических особенностях учащихся (для одаренных спортсменов);
Разработать индивидуальную программу для занятий по силовому спорту на основе ОФП;
Разработать систему саморегуляции и мотивации спортсменов.

Гипотеза исследования – Правильная организация самоконтроля и мотивации юных спортсменов научит объективно анализировать и оценивать ситуации, тем самым способствует к формированию стрессоустойчивой и целеустремленной личности.

По новым стандартам образования изменилось содержание деятельности учителя, он становится разработчиком новой технологии обучения, что, с одной стороны, повышает его творческую активность, а с другой – требует высокого уровня технологической и методической подготовленности. Использование инновационных технологий в физическом воспитании это в первую очередь творческий подход к педагогическому процессу с целью повысить интерес к занятиям физической культуры и спортом – это главная цель, к которой мы стремимся в связи с задачей повышения уровня процесса обучения физической культуре для сохранения здоровья.

Специфика предмета позволяет использовать многообразие форм организации деятельности с использованием здоровьесберегающих технологий.

Предметом нашей статьи является – психология спорта или обучение учащихся правильному отношению к своим результатам, профилактика психо-эмоционального выгорания на соревнованиях, воспитание воли, стратегическому мышлению, организации своей спортивной деятельности. Проблема конкурентоспособности встречается не только в спорте, но и в обычной жизни. Спортсмену нужна не только высокая физическая способность и техника, но и психологическая подготовка, которая помогает на соревнований правильно ориентироваться, спроектировать результат и уберечь от ненужных эмоциональных травм, стрессов, закаляет спортсмена изнутри. Результаты работы данной программы просматриваются как в образовательном процессе, так и во внеурочной деятельности. На занятиях ученики должны быть мотивированы на положительный результат и доброжелательное отношение друг к другу. Такой эффект может быть достигнут лишь при комплексном использовании всего арсенала методов и средств обучения, наиболее результативными из которых являются – метод имитации, метод проектов, игровой, метод регламентированного упражнения, методы анализа, сравнения, соревновательный метод. На занятиях особое место отводится силовой и общей физической подготовке, которая состоит в повышении физических возможностей человеческого организма. Это означает, что в юношеском организме под воздействием постоянного увеличения нагрузки происходит процесс приспособляемости, т.е. настроя всех функциональных систем организма на работу в максимальном режиме. Урок построен таким образом, чтобы при высокой плотности он был эмоционально насыщен и содержал элементы игры. Ученики получают такую физическую нагрузку, которую они способны выдержать без ущерба для здоровья. Такой результат достигается в результате использования всего арсенала методов: метода максимальных усилий, метода динамических усилий, «ударного» метода. В конце занятия ребята получают домашнее задание на освоение техники движений, развитие двигательных качеств, контроль за его выполнением.

На занятиях применяется способ круговой тренировки, в основе которого лежат три метода:

1. Непрерывно-поточный, который заключается в выполнении заданий одного за другим, с небольшим интервалом времени. Этот метод способствует комплексному развитию двигательных качеств.

2. Поточно-интервальный базируется на краткосрочном (20-40 с) выполнении простых по технике упражнений с минимальным отдыхом, что способствует развитию общей силовой выносливости.

3. Интенсивно-интервальный используется с ростом уровня физической подготовленности. Совместно с учениками разработан комплекс общей физической подготовки способом круговой тренировки. У учеников появился живой интерес к систематическим занятиям физической культурой. Им стало небезразлично, сколько раз они подтянутся на перекладине, сколько раз сделают подъем переворотом, сколько времени продержат угол в висе на перекладине, сколько раз отожмутся. У них постоянно идет соперничество между собой, группами, они стали жить в соревновательном движении. На занятиях физической культурой юноши приобретают не только технические навыки, но и навыки организатора. Нужно все время прививать интерес к спорту, человеческим достижениям, мотивировать к действиям, которые меняют жизнь человека в лучшую сторону. Для этого использую проектную методику с помощью самих обучающихся: оформление стенда рейтинга достижений. Для каждого ученика (или группы/класса) отдельный рейтинг. Прививаю ученикам быть в курсе событий мирового спорта, делиться новостями, быть «в сфере спорта», иметь интерес, иметь кумира, цель. Ребята, воодушевленные впечатляющими примерами учатся строить свою спортивную карьеру сначала в классе, школе, районе и т.д., планируют свои занятия, которые обсуждают и советуются со мной, разрабатывают комплексы общих развивающих упражнений для разминки, ставят себе цели достижений – например, по армрестлингу - повышение уровней тяги, по гибкости – сесть на шпагат за 1 месяц, за три занятия и др., в баскетболе – забивать 3 очковый бросок, тутум эргиир (делать круги на высоте равной кулака, тутум — якутская мера длины)– сделать 50 кругов и тд. То есть с помощью планирования целей и результатов, учащиеся выстраивают индивидуальную траекторию своего обучения. Самомотивация — двигатель прогресса в спортивном достижении. У ребят воспитываются те качества, которые характеризуют их отношение к делу: целеустремленность, трудолюбие, добросовестность, настойчивость, самостоятельность, изобретательность. Также развиваются и обязательные специфические волевые качества для не только спортсмена, но и успешного гражданина, достигающего свои цели: решительность и смелость, выдержка и самообладание, настойчивость и упорство, которые необходимы им в будущей трудовой деятельности. По сути, это воспитание личности лидера, который готов взять в свою ответственность свою будущую жизнь, быть примером для других. На уроках и внеурочной деятельности обеспечиваются условия для постепенного перехода от коллективно-распределительных форм учебной деятельности к ее индивидуальным формам, опирающимся на самостоятельную работу учащихся и переход к саморегуляции и самокоррекции. Для фиксирования данных, я разработал форму саморегуляции и мотивации спортсменов в виде дневника, который состоит из двух блоков: 1 Начало занятий – формулировка целей, планирование результатов, тип соревнования, планирование занятий, мотивация, причины мотиваций и т. д;

2. Результат соревнований: результат личного роста, общее состояние, анализ минусов и плюсов выступления на соревнованиях, анализ ошибок, работа над ошибками, замечания тренера, новые цели (пример формы дневника, прилагается).

Такая наглядная форма дневника – помогает контролировать процесс спортивного результата, психоэмоциональное состояние спортсмена, урегулировать занятия и направлять спортсмена на достижение цели.

Дальше в своей статье хочу поделиться с методикой проведения внеурочных занятий по армрестлингу, которые основаны на занятиях ОФП (общая физическая подготовка). На занятия допускаются обучающиеся в возрасте 12 лет и старше. Как известно, ОФП - это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств - выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании. В основе ОФП может быть любой вид физических упражнений - гимнастика, аэробика, бег, игры, армрестлинг, бодибилдинг, плавание, единоборства и т.д. Нужно подчеркнуть и выделить главный пункт в любом занятии спортом: избежать узкой специализации и гипертрофированного развития одного качества за счет других, не исключая приоритет любому. «ОФП - не спорт, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. И чем выше уровень спорта, тем большее внимание уделяется ОФП. Для отбора в олимпийские команды, например, устанавливают даже специальные нормативы» (Ю.А. Новиков).

Внеклассная работа проводится во внеурочное время в виде занятий по армрестлингу в секциях, группах, командах. Основным содержанием внеклассных занятий с детьми является материал учебной программы по физической культуре, используемый с целью совершенствования умений и навыков, учащихся в выполнении различных упражнений, как в расширенных условиях, так и в усложнённых. Не достает профессиональной, теоретической и практической литературы по армрестлингу, поэтому заниматься самообразованием, без помощи тренера крайне сложно и опасно. Самое большое место во внеклассной работе занимают игры. При этом программный материал по играм значительно расширяется за счет дополнительных игр, близких по своему содержанию к программным. Особое внимание при проведении внеклассных занятий, в том числе и игр, уделяется соответствию используемого материала, изучаемому на уроках учебному материалу, чтобы сочетание учебных и внеклассных занятий способствовало совершенствованию двигательных умений и навыков детей.
Для проведения практической работы с учащимися организуются секции. Так создается секция по армрестлингу, работающая весь учебный год. Основой занятий секции по армрестлингу подготовки является учебная программа. На занятиях секции совершенствуются умения и навыки, в выполнении упражнений, введением новых элементов.

В учебных группах секции 15-20 человек. Комплектование групп производится с учетом возраста и физической подготовленности учащихся. В период подготовки к соревнованиям создаются команды. Количество участников зависит от условий соревнований. Участники команд не прекращают занятий в секции. Кроме того, с участниками команд могут проводиться дополнительные занятия (тренировки).

Занятия учебных групп проводятся один-два раза в неделю, в свободное от уроков время, по расписанию. В каждой учебной группе избираются старосты, а в командах - капитаны.

Спортивные соревнования. Спортивные соревнования являются одной из самых интересных, увлекательных форм внеклассной работы по физическому воспитанию. Они содействуют привлечению учащихся к систематическим занятиям физическими упражнениями дома и в коллективе физкультуры, повышают физическую подготовленность учащихся, сплачивают коллектив.
Соревнования, как и другие виды внеклассной работы, включаются в общий годовой план работы. В начале учебного года точно определяются сроки проведения, положение и программы соревнований. С учетом этих сроков заблаговременно проводится подготовка к соревнованиям. Спортивные соревнования организуются и проводятся непосредственно учителями под общим руководством директора ОУ. Самое активное участие в них должен принимать коллектив физкультуры. Каждое соревнование проводится в соответствии с положением, в котором указываются: цели и задачи соревнования, руководство, время и место проведения, участники, программа, условия проведения и зачет, порядок награждения лучших участников команд, форма заявки и сроки ее представления. Соревнования по армрестлингу при наличии соответствующих условий можно проводить в любое время года. Спортивные соревнования в школе могут проводиться в классе между командами, а в школе между классами.
Внутри класса соревнование организуется и проводится учителем. Им помогают коллектив физкультуры и родители. Для подготовки и проведения общешкольных соревнований создается организационный комитет. Оргкомитет решает вопросы о сроках и месте проведения соревнований, их материальном обеспечении, об условиях зачета, утверждает распорядок проведения соревнований. Для подготовки и проведения соревнований надо привлекать как можно больше учащихся. Они обычно готовят места для соревнований, инвентарь, оформляют площадки или залы, судейские протоколы. Дети, не участвующие в соревнованиях, работают судьями (будучи хорошо проинструктированными, они смогут производить измерения и запись результатов, подсчет очков). Спортивные секции создаются для учащихся, желающих заниматься определенным видом спорта. Основные задачи секций:
- приобщить школьников к систематическим занятиям спортом;
- содействовать их спортивному совершенствованию в избранном виде спорта;
-готовить их к участию во внешкольных соревнованиях;
-содействовать приобретению знаний и навыков инструкторской работы и судейства соревнований. В секции приглашаются школьники основной медицинской группы, получившие допуск врача к занятиям. Проведение конкурсного отбора нежелательно, так как это противоречит основным задачам внеклассной работы. В секции учащиеся распределяются по группам с учетом возраста (12-13, 14-15, 16-17 лет, но исключения могут быть по индивидуальным показателям ребенка), пола, уровня спортивной подготовленности. Согласно существующему положению дети допускаются к спортивным занятиям.

Специфичность осуществляемой работы, а также особенности активно включаемых мышц, являются причиной низкой эффективности борьбы людей, не занимающихся армрестлингом, но имеющих высокую общефизическую подготовку.

Следует отметить, что все опытные армрестлеры знают, и в определенной степени владеют каждой из перечисленных техник борьбы. Однако каждый спортсмен имеет свой основной стиль борьбы, упор на который он осуществляет на протяжении всего тренировочного процесса, — тот стиль, которым он преимущественно борется на соревнованиях. Наша задача сфокусировать спортсмена на его положительные качества в борьбе, правильная критика и наставление укажут путь к стилю борца и помогут в будущем чувствовать и рассчитывать свои силы перед любыми соревнованиями. Соревновательная деятельность требует от спортсмена высокого уровня мотивации, технико-тактической подготовки, способности к саморегуляции эмоционального состояния.

Как выиграть в поединке?

Перед началом поединка необходимо определиться:

- активно действовать (номером 1);

- либо приспособиться к действием противника (номером 2).Чтобы принять решение, необходимо взвесить всю имеющуюся информацию о сопернике, и что из этого является более важным. Запомните, информация дает вам преимущество, и чем более трезво вы можете оценить возможности противника относительно ваших возможностей, тем большим будет это преимущество.

Армрестлер обладающий хорошими скоростными (взрывными) качествами, скорее всего, захочет быстрой схватки, и вероятнее всего выберет атакующую стратегию. Какие приемы характеризуют атакующую манеру борьбы:

вытягивание кисти на себя
прямой толчок кисти противника (не применяя супинацию)
перетягивание руки противника согнутой кистью с супинацией
супинация кисти и прямой толчок руки противника

Армрестлер обладающий преимуществом в силе, массе, обычно использует медленную стратегию борьбы, основывающуюся на контратаках:

перетягивание «прогнутой кистью»
преднамеренный проигрыш более резкому сопернику стартовой позиции, затем контролируемая остановка движения «капкан», затем медленное и плавное доведение до победы.

Набор различных комбинаций технических и стратегических приемов в борьбе называют школой. Школа в армспорте основывается на применении трех основных фаз схватки:

1)Стартовая позиция. Конечно, ставить позицию нужно в каждом случае индивидуально, в зависимости от ваших антропометрических особенностей. Но все же идеальным в стартовой позиции считается положение, когда плече и предплечье находятся на минимальном друг от друга расстоянии, но не касаются друг друга. Если вы в начале схватки сможете совместить свой центр тяжести с площадью опоры и немного сместить проекцию центра тяжести в сторону руки, которой боритесь, то у вас будет дополнительное преимущество. Это применение известного еще с уроков физики «правила рычага», оно позволит получить выигрыш в силе за счет меньшего расстояния до центра вращения. Успеть занять позицию нужно до команды рефери «Не двигаться!»

2)Стили борьбы. Необходима хорошая реакция и сосредоточенность, чтобы сразу после команды «Марш!» раньше соперника навязать свой тип борьбы. Существует много атакующих приемов, вот основные из них:

Атака через верх (Верхом). Вы скользите вдоль указательного пальца соперника стараясь накрыть его ладонью сверху.
Плюсы:
1. Энергозатратный в сравнении другими стилями борьбы.
2. Максимально техничный, что дает преимущество опытным борцам.
Минусы:
1. Если соперник борется крюком, то сложно его передавить.
2. Стиль борьбы построен на атаке, не используется в удержании или контратаке.

Крюк верхний. Становитесь аналогично как и при атаке верхом, но не давая натяжки на старте, уходите в сторону пронируя кисть противника. Основное отличие от нижнего крюка в том что давление производимое на руку противника оказывается в основном средним и указательным пальцем.

Крюк нижний. Сразу со стартовой позиции, вы резко поворачиваете кисть на себя (супинация), при этом направляя мизинец к себе, большой палец от себя, преодолеваете атаку соперника, ждете, когда он выдохнется. В этом стиле очень важна крепкая локтевая связка.
Плюсы:

1.Контролируемое движение.

2. Простота в освоении техники.

3. Из такой позиции легко контратаковать.

Минусы:
1.Предельно энергозатратный стиль борьбы, руки быстро забиваются и на следующей схватке уже будут «ватными».

- Боковой стиль. Кисть идет одновременно с корпусом в сторону. Без пронации и смены углов.

Плюс: - включаются мышцы спины и пресса.
Минус: - легко и прогнозируемо можно проиграть на контратаке.

Толчок (Прямым движением). Нужно толкать руку вперед к сопернику, при этом выгнув ее в запястье наружу.

Притягивание. Вы супинируете свою руку, крепко удерживая захват, и согнутой кистью тянете к себе кисть противника.

Атака трицепсом. Со старта поединка нужно вдвинуть свое плечо, в сторону противника одновременно вытягивая его кисть поближе к себе, и уже силой трицепса реализовываете преимущество, придавливая его руку к подушке.

3)Реализация преимущества. Финальный этап. Необходимо наклонить руку соперника на угол 40- 45 градусов относительно поверхности стола. После чего:

Просто додавить руку противника на подушку своей силой и массой.
Если у вас не осталось сил, а массы недостаточно, сделайте резкий итоговый рывок (осторожно травмоопасно!).

Армрестлинг — доступный, зрелищный, популярный вид спорта, который в наше нынешнее экономическое кризисные обстоятельства жизни очень актуально для занятий, так как кроме спортивной формы особых вложений не требует. Армрестлинг современный и динамично развивающийся вид спорта, является отличным средством для оздоровительного досуга, способствующему положительному эмоциональному подъему.